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Buchempfehlung zur gewaltfreien Kommunikation

183:871630067 (Kirsten Dreyer) — Wed, 26 May 2021 12:23:51 GMT

Was ist eigentlich gewaltfreie Kommunikation?

GFK - Gewaltfreie Kommunikation: Eine Sprache des Lebens. Die Methodik wurde von Marshall B. Rosenberg entwickelt und ist die Basis einer einfühlsamen wertschätzenden Kommunikation.

Häufig wird sie auch Giraffensprache genannt. Eine sensible Form der Sprache, die auf den vier Grundkomponenten des GFK-Modells beruht, nämlich 1. Beobachtung, 2. Gefühl, 3. Bedürfnis, 4. Bitte

Im Gegensatz zur Giraffensprache gibt es die Wolfsprache, die gerne mit Macht, Vorwürfen, Rechthaberei und Drohungen kommuniziert.

Mir gefällt dieses kleine Buch von Serena Rust deshalb so gut, weil sie es schafft, mit viel Humor und Beispielgeschichten jedem die Giraffensprache nahezubringen. Die Kapitel sind kurz gehalten, so dass man sich mal 10 Minuten zurückziehen kann, um ein bisschen weiter zu schmökern. Serena Rust verzichtet bewusst auf wissenschaftliche Abhandlungen, dafür gibt es für jede Säule des GFK-Modells eine Wörterliste, mit der man bei seiner neu entdeckten Kommunikationsform wunderbar zu variieren lernt.

Buchbeschreibung aus amazon:

Dieses leicht verständliche Buch vermittelt die grundlegenden Schritte zu einer erfolgreichen Kommunikation, bei der alle gewinnen können und die Bedürfnisse aller Beteiligten gleich wert sind, so dass Kommunikation wieder von Einfühlung und Verständnis, statt von Durchsetzen und Rechthaben getragen wird. Die Methode basiert auf der Gewaltfreien Kommunikation von Marshall Rosenberg, der weltweit als Mediator bekannt ist und nun seit einigen Jahren sehr erfolgreich auch in Deutschland seinen bahnbrechenden Ansatz vermittelt.

Über den Autor und weitere Mitwirkende:

Serena Rust ist Fotografin, Autorin, Synergetik Therapeutin und zertifizierte Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation nach M. B. Rosenberg. Sie arbeitet seit vielen Jahren mit Menschen in Einzelsitzungen und in Ausbildungen im individuellen Reich der Inneren Bilder. Seit einiger Zeit hat sie ihre Arbeit auf die zwischenmenschliche Kommunikation und die Arbeit mit Paaren ausgedehnt. Ihre Vision ist eine herzliche Verständigung zwischen Menschen, in der sowohl individuelle Einzigartigkeit als auch Verbundenheit Raum haben.

Diese Beschreibung ist der amazon-Seite entnommen.

Link:

Wenn die Giraffe mit dem Wolf tanzt: Vier Schritte zu einer einfühlsamen Kommunikation: Amazon.de: Serena Rust, Stefan Stutz, Klaus-Dieter Gens: Bücher

Hypnosystemisches Coaching und Hypnose

Tue, 25 May 2021 14:42:39 GMT

Sie haben schon viele Möglichkeiten ausprobiert, um Ihr Ziel zu erreichen und Ihr "innerer Schweinehund" war immer wieder stärker als Sie?

Sie möchten mit Hilfe Ihres Unterbewusstseins innere Blockaden lösen oder richtig tief entspannen und durchatmen können?

Mit Unterstützung von Hypnose und Hypnosystemischem Coaching stärken Sie Ihre kreativen und intuitiven Fähigkeiten, die emotionale Stärkung steigert Ihr Selbstvertrauen und Ihre Selbstsicherheit.

Hypnose ist ein schöpferischer Zustand des Lernens und der Neuorientierung.

Mit Hilfe von Hypnose erhalten wir Zugang zu unserem Unterbewusstsein und können so von uns gewollte Veränderungsprozesse anregen.

Hypnosystemisches Coaching ist eine Methode, die auf den Ansätzen von Milton Ericksson basiert.

Es handelt sich um eine Weiterentwicklung traditioneller Hypnoseansätze durch Nutzung und Verstärkung natürlich auftretender Tranceprozesse. In diese Methode sind auch Elemente aus dem Neurolinguistischen Programmieren (NLP) eingebettet. Der Fokus liegt ganz klar auf dem lösungsorientierten Ansatz.

Ein Problem wird erst durch unsere Definition zum Problem, es wird also autohypnotisch erzeugt, indem man seine Wahrnehmung einengt. Das führt zu einer Problemtrance.

Mittels Hypnosystemischem Coaching verhelfe ich Ihnen zur Erweiterung Ihrer bisherigen Wahrnehmung.
In einer Lösungstrance focussieren Sie sich wieder auf die eigenen Ressourcen und können so Ihr Problem lösen.

Mein Angebot stellt keine medizinische oder heiltherapeutische Behandlung dar oder ersetzt diese.

Bitte wenden Sie sich im Zweifelsfall an einen Arzt Ihres Vertrauens.

Hypnose...was ist das eigentlich?

Mon, 24 May 2021 10:14:03 GMT

Vergessen Sie bitte alles, was Sie bisher im Fernsehen oder auf der Bühne an Hypnose gesehen haben.

Hierbei nutzt der Showhypnotiseur Menschen, um sein Publikum zu unterhalten.

Das alles hat mit einer richtigen Hypnosebehandlung nichts zu tun.

Bei der beratenden Hypnose werden zumeist weniger bewusstseinstrübende Trancen eingesetzt, in denen der Klient die Sitzung noch bewusst miterleben kann, die aber wesentlich geeigneter sind, langfristige Wirkungen zu verankern.

Wundern Sie sich also bitte nicht, wenn Sie während der Hypnose nicht "bewusstlos" oder "ohnmächtig" sind.

Die in den Hypnosepraxen genutzten Trancezustände erkennen Sie zumeist an einem intensiven Entspannungsgefühl, das von phasenweisem "Abschweifen" des Bewusstseins begleitet sein kann - diese Trancezustände sind optimal für die meisten hypnotischen Zielsetzungen und erlauben wesentlich tiefere und langfristigere Wirkungen als zu sehr bewusstseinsgetrübte Zustände.

Hypnose und hypnosystemisches Coaching gehören zu den bewährtesten Methoden, um langfristige, anhaltende Erfolge und Veränderungen zu erzielen.

Gleichgültig, ob Sie sich innerlich blockiert oder gestresst fühlen oder ob Sie schlechte Angewohnheiten nicht aufgeben können, obwohl Sie es wollen - Hypnose ist ein sehr effektives Verfahren, um Sie von diesen Problemen zu befreien.

Blockadenlösung

Die hypnotische Blockadenlösung verhilft Ihrem Unterbewusstsein Dinge loszulassen, die Sie belasten und beschweren.

Hierzu gehören negative Gefühle und Erinnerungen, die immer wieder hochkommen und Sie blockieren genauso wie von Ihnen als übertrieben empfundene Ängste und Sorgen, die mehr Raum in Ihrem Leben einnehmen als sie eigentlich sollten.

Durch das Loslassen entsteht ein unglaubliches Gefühl des "Freiseins" in Ihnen. Sie fühlen sich danach gekräftigt und gestärkt und verspüren ein angenehmes Gefühl der inneren Harmonie und Erleichterung.

Oftmals lösen sich jahrelang ungewollte Verhaltensmuster auf und viele Probleme gehören plötzlich der Vergangenheit an.

Nach einer Blockadenlösung verspüren Sie häufig eine lang nicht mehr erlebte Stärke in sich und können Ihrer Zukunft wieder freudig entgegensehen.

Eine Blockadenlösung ist wie eine innere Dusche, bei der Sie alles "abwaschen" können, was Sie belastet und beschwert.

Die hypnotische Blockadenlösung hat den Vorteil, dass sie durch eine relativ allgemeine Formulierung Blockaden aufdecken kann, die tief in Ihrem Unterbewusstsein verborgen sind.

Denn gerade diese verdeckten Blockaden sind häufig die Ursache für Probleme, mit denen Sie sich schon lange herumschlagen.

Natürlich können wir in der Hypnose auch ganz gezielt von Ihnen genannte Blockaden angehen.

Gerne können wir auch die Blockadenlösung einleitend für einen psychologischen Beratungsprozess oder ein Coaching nutzen.

Stressmanagement und Burnout-Prophylaxe

Das Gefühl von Überforderung und Überarbeitung, Sinn- und Motivationsverlust, immer wiederkehrenden Konflikten, Verlust der Work-Life-Balance, Angst vor drohendem Burnout...

Anforderungen, die sich ergeben aus Veränderungen im privaten Umfeld, Stellenwechsel, Kündigung, Management von Beruf und Familie, eigenen Überzeugungen und Ansichten...

All dies bedeutet Stress. Stress, dem man, obwohl empfehlenswert, nicht immer aus dem Weg gehen kann.

Der Arbeitgeber verlangt Leistung, die Familie fordert Sie.

Die Ansprüche, die heute an jeden Einzelnen gestellt werden, sind groß und führen häufig dazu, dass man in der Stressfalle sitzt und nicht mehr weiß, wie man sich daraus wieder befreien kann.

Häufig hilft ein Hypnosecoaching, Sie von dem Druck zu entlasten, der auf Ihnen liegt, Ihnen wieder eine gesunde innerliche Balance zu geben.

Mit einer individuell auf Ihr Anliegen abgestimmten Hypnose zur Lösung von Blockaden und zur Tiefenentspannung finden auch Sie Ihren Weg, sich Freiräume zu schaffen und endlich wieder durchatmen zu können.

Ein gezieltes Achtsamkeitstraining, das zum großen Teil in einer für Sie erholsamen Trance stattfindet, unterstützt Sie bei der dauerhaften "Entstressung" Ihres Lebens.

Im Trancezustand lernt Ihr Unterbewusstsein bereits in der ersten Sitzung, wie es Sie zukünftig vor ungesundem Stress schützen kann.

Mein Angebot stellt keine medizinische oder heiltherapeutische Behandlung dar oder ersetzt diese.

Bitte wenden Sie sich im Zweifelsfall an einen Arzt Ihres Vertrauens.

Wie läuft eine Hypnosesitzung in der Praxis ab?

Sun, 23 May 2021 18:52:57 GMT

Hier stelle ich Ihnen einen typischen Ablauf einer Hypnosesitzung vor.

Falls Sie weitere Fragen haben, rufen Sie bitte an oder nutzen mein Kontaktformular.

Vorgespräch

Grundsätzlich klären wir vor jeder Hypnosesitzung alle Fragen, die Sie dazu haben.

In diesem Vorgespräch geben Sie mir außerdem alle relevanten Informationen, die ich für eine erfolgreiche Hypnose benötige.

Selbstverständlich unterliegt alles, was wir besprechen, meiner Schweigepflicht.

Da es auch Trancen gibt, bei denen Sie wenig bis gar nicht sprechen, ist dieses Vorgespräch besonders wichtig.

Im Anschluss an dieses Gespräch entscheiden wir gemeinsam, ob und welche Art der Hynose wir durchführen.

Hypnoseeinleitung

Während der Hypnose sitzen oder liegen Sie auf einer bequemen Couch.

In der Einleitungsphase führe ich Sie mit speziellen Konzentrationsübungen sanft in eine hypnotische Trance.

Die Tiefe der Trance hat direkte Auswirkungen auf den Erfolg der Anwendung. Daher werde ich Sie so tief in die hypnotische Trance sinken lassen, wie es notwendig ist, damit Sie Ihr Ziel erreichen können.

Hypnotische Trance

Jeder Muskel Ihres Körpers ist vollkommen entspannt.

Sie befinden sich in einem sehr angenehmen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf. Sie fühlen sich vollkommen wohl.

Sie hören alles, was ich sage und wissen nach der Hypnose alles, was ich gesagt habe.

Ihr Unterbewusstsein ist weit offen und die Suggestionen werden sofort in Ihr Denken und Fühlen integriert.

Ausleitung aus der hypnotischen Trance

Nach den Suggestionen wecke ich Sie sanft aus der Trance.

Die meisten Klienten fühlen sich frisch, voller Energie und angenehm entspannt.

Mein Angebot stellt keine medizinische oder heiltherapeutische Behandlung dar oder ersetzt diese.

Bitte wenden Sie sich im Zweifelsfall an einen Arzt Ihres Vertrauens.